体育运动有什么好处

2019-07-29 19:34栏目:体育
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  1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。

  5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力,并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

  6、体育锻炼能使机体肌肉发达,主要是骨骼肌纤维增粗增长,而不是肌纤维数量增加,锻炼引起肌纤维内部的变化是,肌丝和肌原纤维数量增加,肌节增长,线粒体和糖原增多,肌纤维外的变化是,毛细血管和结缔组织细胞增多,这些因素使骨骼肌变得粗壮发达 可以说锻炼对强身健体是有很好的作用。

  生命在于运动。只有运动人才能更健康。不过事情总有他的两面性,有好就有坏。如果不注意保护自己,不量力而行,会造成运动伤害,轻者致伤、重者致残。所以,量力而行的体育锻炼对人是有好处的,它能使你拥有迷人的身材、健壮的体魄、健康的自信。

  其实任何事情都有个度,体育锻炼也是一样。控制好训练的力度,体育锻炼就能为我们的身体健康带来最好的效果。另外,在剧烈运动之后不要立即停下来,要注意缓慢、逐渐的停止。另外,要根据自己的体质和体力,选择适合自己的锻炼,避免意外伤害。

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